禪繞畫來自美國,風靡歐美國家,被譽為頭腦瑜伽、心靈的藝術畫作,是一種全新的繪畫方式。第一步:用鉛筆在紙板上畫出不規則的邊框,在邊框裏面畫一個螺旋圈。第二步:在圓圈旁邊畫三個間距相同的螺旋圈。每個新圈要和中心圈有交集。第三步:繼續加螺旋圈,並且與前四個有交集。第四步:繼續加螺旋圈,直到將畫滿邊框。