OA電腦前這麼坐 不知不覺變瘦手工編織教程 上班久了，下班沒時間運動，可以試下面的方法。預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動...
