你對減肥的概念還停留在減掉幾斤體重？科學關注點已經深入到身體內部，最新的觀點是：減肥要從控制和減少體內脂肪開始，在體內環境徹底改善的基礎上，進行外觀塑形，達到健康瘦身的目的。
脂肪ABCD
A. 我們的身體中脂肪比例大約佔1525%。
B. 身體脂肪包括皮下脂肪、內臟脂肪、血液中含有的脂肪成分以及構成細胞膜的脂肪類的物質。
C. 雖然脂肪細胞的數目可能由遺傳決定，但如果後天攝入過多，也會產生更多的脂肪細胞。
D. 減肥就是要將身體內所含的多餘脂肪除去。
減肥第一步：減掉看不見的脂肪
它們隱藏在腹腔內，包裹着內臟器官，正常作用是保温，防震與潤滑。但過多就會造成體內激素、酶與血液成分變化，發生脂肪代謝失調，影響胰島素感應與心血管系統。看不見的脂肪排在減脂第一位，不但因為它威脅健康，還因為它是最先出現的多餘脂肪，也是最容易被減掉的。
你該內部減脂了嗎？
測量內臟脂肪最簡單的方式是皮尺測量腹圍。腹圍超出你22歲時2cm以上，就該注意脂肪攝入和多運動；腹圍超過88釐米的安全標準，則需要立刻內部減脂！
